Sarbatorile sunt chiar la colt, ceea ce inseamna cantitati mari de mancaruri pentru „degustat”. Ai lucrat din greu pentru silueta ta si esti gata sa o „scapi din mana”. Dar tineti gandul pentru o clipa. De asemenea, ai lucrat doar - daca nu chiar mai greu - pentru a fi sanatoasa si proportionata. Interzicerea fitness-ului doar pentru ca esti in vacanta poate lucra doar impotriva muncii tale dure din perioada anterioara. Asadar, stai aproape de sala de fitness, in timp ce te bucuri pe deplin de timpul liber cu ajutorul acestor sfaturi utile.
1. Nu renunta la antrenament
Primul lucru pe care toata lumea doreste sa-l faca de indata ce isi incepe vacanta, este sa uite totul din timpul lucrului. Desi esti in vacanta - si cu siguranta meriti o pauza - vei regreta daca nu vei face exercitii cat timp esti departe de sala. Simte-te libera sa reduci timpul petrecut cu exercitiile, dar sa menti cel putin 20 de minute de activitate fizica in fiecare zi.
2. Modifica un pic antrenamentul tau cu excercitii speciale pentru o dieta "mai bogata" de sarbatori
Cea mai buna modalitate de a ramane pe pozitia de fitness in timpul pauzei de sala, este sa schimbi lucrurile. Daca esti obisnuita sa faci jogging pe o banda de alergat, sari coarda si alearga pe munte sau fa jogging in padure. Du-te la o plimbare cu bicicleta sau plimba-te la cateva obiective turistice optime. Daca este intr-adevar prea rece si s-a inzapezit, poti merge la schi sau patinaj pe gheata. Iarna prezinta o abundenta de oportunitati de a iesi afara si de a te misca. Deci, concentreaza-te asupra activitatilor distractive care te vor mentine activa.
3. Alege scarile in locul liftului
Ai fi surprinsa de cat de multe scari iti apar in cale peste zi, in fiecare zi. Chiar daca este o bordura mica, oamenii aleg adesea sa o ocoleasca. Dar acesta este un pas pe care l-ai fi putut face pentru a-ti angaja muschii in miscare. Indiferent daca vizitezi o familie sau daca stai acasa, uita de lifturi si urca intotdeauna pe scari. Va fi frumos sa simti ca arzi in plus calorii, in mijlocul distractiei.
4. Viziteaza orasele pe jos nu cu taxiul
In timp ce perechea ta este tentata sa rezerve
un tur cu un taxi pentru o destinatie de 5 minute, mai bine convinge-l sa
faceti drumul pe jos. In plus, vizionarea peisajului este modalitatea perfecta
de a face cativa pasi si-ti va oferi o experienta mult mai placuta decat sederea
intr-un autobuz turistic aglomerat sau taxi mirositor. Deci, anuleaza taxiul,
leaga-ti sireturile si bucura-tie de plimbarea pe jos.
5. Fa-ti timp pentru sport
Cel mai important lucru pentru a face acest sezon de vacanta formidabil, este de a-ti face timp pentru fitness. Sanse sunt, vei face oricum multe activitati. Deci, sa fii activa in fiecare zi, va veni fara efort. Cu toate acestea, daca nu se intampla asa, asigura-te ca ai cel putin 20 de minute de exercitii pe zi, chiar daca asta inseamna o plimbare plina de viata in jurul orasului.
O saptamana de odihna si relaxare este minunata, dar este la fel de important sa ramai activa. Ruperea regimului de exercitii fizice va face foarte dificila revenirea. Incearca niste modele de #sutienesport de la #AnitaActive pe care le poti pastra si dupa acest sezon de sarbatori!
